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红薯芋头糖水怎么做

平时喝海南藏族自治州共和县哪里能看女性母猪疯点汤对人体健康的好处还是有很多的,而且制作的食材也非常多。红薯和芋头都是营养价值很高的食物,若是将其搭配在一起,加入冰糖熬成吉林哪里有治猪婆疯糖水,就更加美味可口了。而且不仅营养丰富,还能起到减肥的作用,对女性朋友的帮助很大,那么红薯芋头糖水怎么做呢?

红薯和芋头是经常食用的杂粮,女性减肥的好帮手,可以增加饱腹感,而且热量低。

做法:

1、将番薯和芋头切成方块,用拍些姜,好让姜出味;

2、番薯、芋头、生姜冷水下潢川县癫痫病医院排名煲,水开后慢火煮至芋头变粉,加片糖,再煮几分钟,延边朝鲜族自治州最专业的癫痫病专科医院搅拌均匀,使糖彻底溶化,可成。

营养价值:

红薯:红薯块根中含有60%-80%的水分,10%-30%的淀粉,5%左右的糖分及少量蛋白质、油脂、纤维素、半纤维素、果胶、灰分等,若以2.5Kg鲜红薯折成0.5Kg粮食计算,其营养成分除脂肪外,蛋白质、碳水化合物等含量都比大米、面粉高,且红薯中蛋白质组成比较合理,必需氨基酸含量高,特别是粮谷类食品中比较缺乏的赖氨酸在红薯中含量较高。此外红薯中含有丰富的维生素(胡萝卜素、维生素A、B、C、E),其淀粉也很容易被人体吸收。

芋头:芋头所含的矿物质中,氟的含量较高,具有洁齿防龋、保护牙齿的作用。芋头中含有多种微量元素,能增强人体的免疫功能,可作为防治癌瘤的常用药膳主食。在癌症手术或术后放疗、化疗及其康复的过程中,有较好的辅助作用。芋头含有丰富的黏液皂素及多种微量元素,可帮助机体纠正微量元素缺乏导致的生理异常,同时能增进食欲,帮助消化,故中医认为芋艿可补中益气。

上文中对红薯芋头糖水怎么做给出了明确的介绍,想必大家也都心中有数了。不过由于红薯和芋头都不太容易消化,吃多了会出现消化不良的现象,因此还是要少吃一些的。也要注意调理好自己的饮食习惯,才能让身体更健康。


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