排毒對于女人來說是十分重要的，你知道女人們該如何排毒嗎?合適女人的排毒方法有哪些你知道嗎?下面就為大家推薦一些排毒的狠招，來幫助女人們排出體內的毒素。

如何排毒

狠招1：口服大剂量维生素C

鉴定结果：药物性用法。

从安全性和舒适性上斟酌，不宜提倡。

口服大剂量维生素C，绝对称得上狠招

专家解释，当口服VC剂量很大时，常见的副作用是轻度腹泻

其机理目前尚不清楚。具体用法是

便秘时，VC剂量可达到每天1次，每次口服1000~2000毫克，连续口服3~5天。但不建议连续长时间服用如此大剂量VC。

特别提示：如通过增加膳食纤维和使用刺激性方法不能缓解便秘，查找便秘缘由，可能比寻觅解决方法更重要，特别是对老年人。

从理论上说，这个方法是行得通的。由于维生素C有增进肠蠕动，引发轻度腹泻的作用。但现实生活中，可以试试，但不太推荐。因为吃一片Vc就觉得很酸，那么大剂量的Vc一次服用，抛开安全性不说，副作用就是腹痛，甚至恶心，有些人会比较严重。

在药物方面，促排便最通用的方法就是使用甘露醇了，安全性也更好。不过，专家强调，如通过增加膳食纤维和使用刺激性方法不能缓解便秘的话，查找便秘缘由可能比寻找解决方法更重要，特别是对老年人。

一般来说，便秘有几种类型，如弛缓性便秘(膳食纤维摄入不足);药物性便秘(吃了一些降压药、利尿药，会使粪便水份减少);痉挛性便秘(喜欢治癫痫病最好的专科医院喝咖啡

喝浓茶，吃太多刺激性食物)，还有阻塞性便秘，这样可能是肠黏膜的问题，有肿瘤风险，因此，此类人最好去医院做一下肠镜检查。

狠招2：增加膳食纤维

鉴定结果：常规用法。

目前，摄取膳食纤维是缓解便秘最安全、也是最有效的方法。

专家认为，膳食纤维直接决定着结肠内粪团体积大小，粪团越大，越有助于刺激肠蠕动，从而促进排便。并提出两个概念，粗质地和粗加工。

粗质地，主要针对水果、蔬菜，比如，水份含量少的红枣要比质地细嫩的草莓、樱桃等缓便秘效果好。粗加工主要针对谷物、薯类、豆类、杂豆类等食物，比如糙米，要比精米精面和面包更好，而带皮吃的红薯也要比经过加工的粉条更好。

特别提示：减缓便秘是个长时间的活儿，安顺癫痫专科医院有时甚至持续一月之久，希望靠吃一大盘海带，或者啃几个玉米棒子就解德州三甲医院治疗癫痫价格决问题，是不靠谱的想法。

通过摄取膳食纤全国最好的癫痫医院维减缓便秘是最常规的德州三甲医院治疗癫痫价格，也最有效的方法，且无副作用。除谷物和蔬菜外，富含果胶的食物也不错，如柑橘和苹果，还有富含多糖类物质的食品，如木耳、海带等。不过，专家提示，果胶等可溶性膳食纤维通便效果还是差些

蔬菜、水果和粗粮里所含的是不可溶性膳食纤维，效果更好。

但疑问是，很多人都知道多吃蔬菜水果、多喝蜂蜜，可缓解便秘，但效果往往不大。在专家看来，主要是因为缓解便秘是个长期活儿，有时甚至持续一月之久，希望靠吃一大盘海带，或啃几个玉米棒子就解决问题，是不靠谱的想法。

改变生活方式或许更重要。成都治癫痫病最好的专科医院哪家医院治疗癫痫如早上喝蜂蜜水，饭后喝酸奶，每天吃半斤到一斤的水果蔬菜，补充足够水份，再重点挑选些膳食纤维较丰富的食品，红薯、芹菜等。