很多孕妈妈反应在孕期的时候会出现腰痛的情况，而且这类疼痛随着孕期的推移会愈来愈明显，那末孕期腰疼可以预防吗?母婴专家指出

孕期腰疼虽然是正常的生理现象，但是可以预防可以医治的，那末孕期腰疼的防治方法有哪些?下面我们就来看看：

1、孕媽媽腰痛推拿

症状轻微者，可以在家哈尔滨癫痫专科医院做居家推拿操。此时，可是准爸爸大献殷情的绝好时机，赶快学几招专业、地道的推拿技能，为爱妻每天定时做甜蜜按摩哦。另外，也可以做局部热敷，用热毛巾、纱布和热水袋都可以，每天热敷半小时，也可减轻疼痛感觉。

2、孕妈妈注意给脚保暖

冬春之交，寒气逼人，孕妈咪一定要保护好自己的双足和双腿

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别冻到自己，着凉会使肾部有不良反应，严重者进而引发腰痛。

孕期腰疼的防治方法

1.从孕早期开始检查做散步等适当运动，以加强腰背部的柔韧度。

2.注意保暖，避免睡背部受凉。

3.避免睡过软的床垫(棕榈床垫比较适合);穿轻便的低跟软鞋行走，鞋跟不应超过厘米。到了妊娠中后期可对腰背部进行按摩。

4.保持良好的姿式。走路时应双眼平视前方，把脊柱挺直，非且把身体重心放在脚根上，让脚根至脚尖逐渐落地;避免长时间站立;坐下时可在腰部的位置上放一个软枕，增加腰部的承托力，或把两腿提高，或把脚放在小凳上，双腿弯曲;睡觉时，若为侧卧位，需把双腿一前一后曲折起来，若为平躺位，在躺下时，可以先把双腿曲折，支持起骨盆，然后轻轻扭动骨盆，直到调解腰部舒适地紧贴床面为止

5.避免提重物，需要弯腰取物时，保持背部挺直，曲折下肢，抓起东西然后伸直双腿拿起来，避免腰部曲折用力。

6.适当控制体重西宁医治癫痫哪家医院好的增长

避免胎儿过大或孕妈咪过于肥胖，以减少脊柱及腰脊肌的负荷。

7.成心改进一些生活细节，有助于预防腰背痛。比如，使用长柄的拖把或扫帚;把你办公椅的高度调剂到最舒适的位置癫痫病患者不能吃甚么等。

以上癫痫病有哪些危害就是孕期腰疼的防治方法有哪些的介绍，所以如果您想要避免孕期腰疼的话，那末可以通过以上方法来预防。母婴专家指出，一旦产生腰背痛应注意休息，避免长时间地站立和步行。而某些体操也可以缓解腰背痛，孕妈咪无妨试试。