日常饮食是我们获取许昌市哪里医院治疗儿童癫痫病好营养最直接最有效的方法，但是想要让我们的营养变的更加均衡我们就要多变化食物的种类，尤其是多吃些山药还能对身体有很好的滋补作用，山药中含有大量的糖元和蛋白质，经常食物对身体有很多好处，其中山药炒肉片就是营养吩咐的家常菜，而且做起来也是比较简单，下面一些了解下山药炒肉片的做法是怎样的。

山药炒肉片的做法

原料准备

.主料：山药、猪里脊肉、红椒。 ?

辅料：白胡椒粉、鸡精、淀粉、生抽、盐、大葱。 ? ?

.操作方法

1. 猪里脊肉切薄片，加少许盐，生抽，淀粉，清水拌匀稍腌。

2. 山药去皮切片，放加了醋的清水里宝鸡癫痫病哪治疗好浸泡以免变色。大葱切丝，红椒切丁。

3. 热锅上油，油热后下入腌好的肉片滑散后盛出备用。

4. 余油再次烧热，下大葱丝煸香，倒入沥干水份的山药片，红椒片炒匀，调入盐调味。

5. 倒入滑好的肉片，加鸡精，白胡椒粉提味后起锅即可。[1]

.烹饪技巧

1、因为山药的粘性，最后整道菜看起来是浓浓稠稠的，肉很嫩，山药很脆爽。

2、切好的山药很容易变色，虽不影响味道，但是卖相会差很多。山药切好后马上泡入加了醋的清水里可以避免其氧化变色水城县哪家的医院治疗癫痫好。

3、山药入锅后要快炒出锅，才能保持脆爽度。

山药营养分析

1．健脾益胃、助消化：山药含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质，有利于脾胃消化吸收功能，是一味平补脾胃的药食两用之品。不论脾阳亏或胃阴虚，皆可食用。临床上常与胃肠饮同用治脾胃虚弱、食少体倦、泄泻等病症。

2．滋肾益精：山药含有多种营养素，有强健机体，庆阳羊癫疯知名的医院滋肾益精的作用。大凡肾亏遗精，妇女白带多、小便频数等症，皆可服之。

3．益肺止咳：山药含有皂甙、黏液质，有润滑，滋润的作用，故可益肺气，养肺阴，治疗肺虚痰嗽久咳之症。

4．降低血糖：山药含有粘液蛋白，有降低血糖的作用，可用于治疗糖尿病，是糖尿病人的食疗佳品。

5．延年益寿：山药含有大量的黏液蛋白、维生素及微量元素，能有效阻止血脂在血管壁的沉淀，预防心血疾病，取得益志安神、延年益寿的功效；

6.抗肝昏迷：近年研究发现山药具有镇静作用，可来抗肝昏迷

生活中最幸福的事情莫过于我们亲自动手做些美味的食物，又得到了家人的认可，并且通过调整饮食能让我们的身体变的更加健康，上面就是对山药炒肉片的做法是怎样的介绍，我们知道它的做法是非常的简单，可以说是老少皆宜的食物，平时在家可以经常进行制作。