有些女性朋友晚上不是不想睡，而是总失眠，失眠症便由此得名了吧！失眠症或晚睡觉对孕育宝宝会很大的影响，严重的可能致使女性不孕不育。很多人尝试去做运动、看书、听音乐，让自己身体累一些，就能睡着了。其实这些都是不科老人得了癫痫病怎么办学的方式，今天小编就推荐几种茶饮能有效减缓失眠症的方子，希望对各位备孕中的你有所帮助。

好网小编提示：失眠症是指没法入睡或没法保持睡眠状态，致使睡眠不足。又称入眠和保持睡眠障碍(DlMS)，为各种缘由引发入睡困难、睡眠深度或频度过短、早醒及睡眠时间不足或质量差等，是一种常见病。

减缓失眠症状的茶饮远志菊花茶

材料：遠志12克，菊花10克，甘草3克，枸杞5克，水1000毫升，冰糖適量。

制作进程：把远志、甘草、枸杞装入茶包袋里，加水倒入水壶中，用大火烧开后羊癫疯哪里能治好改成小火，续煮15分钟后取出药材包，再把装有菊花的茶包袋放进煮好的茶中，闷3分钟便可饮用，一天以内喝完，饮用前视个人喜好加适当冰糖。

功效：能清热解毒、止咳平喘、解药毒，改良失眠忘记、精神不宁、抑郁焦虑的现象，其中菊花有疏风清热、养肝明目、降压通脉的作用，而甘草能开胃泻火、强心镇痛，远志能补肾益智、治惊惶善忘。

注意事项：脾虚或糖尿病、血糖偏高者，饮用时不加糖比较好。

适用对象：失眠忘记、精神不宁、烦躁、上火者。

减缓失眠症状的茶饮石菖蒲龙骨差

材料：龙骨15克，石菖蒲、淡竹叶、麦门冬各4.5克，通草、甘草各2克，麻黄1.5克，肉桂0.5克，冰糖适当。

制作进程：把药材洗净后放入锅三门峡治疗癫痫哪家医院最好中，加入适当水以大火煮滚后转小火续煮约l小时，去除药渣后，加入冰糖搅拌均匀即可饮用，可替代茶一天内喝完。

功效：能清心安神、益肾缩尿，有平静作用，有助于改进手足心发热、心神躁动、梦中遗尿、睡不好等症状。

注意事项：多汗咳嗽、阴虚阳亢者应当心慎用。

适用对象：失眠忘记、痰浊眩晕、胃腹胀闷者。

减缓失眠症状的茶饮安心菩提茶

材料：菩提子5克，癫痫怎么治疗薰衣草5克，水500毫升，冰糖适当。

制作进程：把材料放进容器中，倒入煮沸的水，闷3分钟便可饮用。

功效：能预防失眠、安定神经、促进排汗、消除焦虑与疲劳、南阳医治癫痫病的医院减轻肌肉及关节酸痛，还有预防感冒、平静的作用。

注意事项：体质偏凉者不宜喝太多。

适用对黄石治疗癫痫病的医院象：慢性失眠者、容易紧张、神经质、头痛难入眠者。

中医强调药食同源，药膳改良失眠具有不错的效果，平时可以吃一些莲子茯苓糕、山药冬瓜汤、酸枣仁猪心来调养。 推荐专题《职场女性，怀孕你准备好了吗？》

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