随江西癫痫病医院着养生节目的热播,养生的话题也是老百姓比较关心的话题之一,养生不论年龄,不论男女,是一种自我提升,放松愉悦的过程。但是小编也要告诉大家,养生只有找对了方法,才能有好的效果。 气虚体质 形体特征:面色偏白或淡黄,肌肉松软。心理特征:表现为性格沉静,说话声音低、容易出汗。容易感冒,要预防受风受寒。 饮食调理:可多吃补气的食物,如菱角、荔枝、葡萄、土豆、山药、鲢鱼、鳝鱼等。特别推荐补虚症很好的山药,同时,平和的它也是很好的养生食物。 食谱推荐:十全大补鸡,鲫鱼黄芪汤。 血虚体质 形体特征:面色苍白,唇甲淡白,两目干涩,四肢麻木等。性格特征:比较内向,胆小,不善交际。发病时倾向于头晕头疼,心悸,失眠。对外界环境适应能力:不喜欢冬天和夏天。 饮食调理:多食补血的食物,猪肝、黑米、大枣、花生、樱桃、椰子、龙眼肉、黑芝麻、南瓜等。小儿癫痫病哪家医院治疗好特别推荐桂圆,可补血,还有丰胸的作用。 食谱推荐:四物汤炖鸡、五彩蒸鱼。 阴虚体质 形体特征:形体瘦长。心理特征:性情急躁、外向好动、活泼。容易患阴亏燥哈尔滨市癫痫病医院怎么样呢热病变,喜欢冬季。 饮食调理:多吃补阴的食物,如鸭肉、荞麦、小麦、甲鱼、银耳、黑木耳等。 成都癫痫病医院食谱推荐:益气养阴排骨汤,芝麻拌双耳。 阳虚体质 形体特征:形体白胖、脸色发白、肌肉松软。心理特征:性格多沉静、内向。容易水肿,手脚冰凉,喜欢吃热的东西。喜欢夏天。 饮食调理:多吃补阳的食物,如羊肉、白菜、番茄等。 食谱推荐:当归生姜羊肉汤。 上一篇:重洋的人才标准必须改了 下一篇:习近平总书记关心西藏的那些事那些话 |
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